2008-è¿
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游泳:隔天游泳,争å–è¿žç»è‡ªç”±æ³³è½»æ¾1500m,æ高速度。
è·‘æ¥ï¼š2-3天去清åŽè·‘个5k,今年北马争å–跑个åŠç¨‹ã€‚这个比较难。
骑车:æ¯å‘¨æœ«åŸŽé‡Œ40km,或者跟人去香山什么的。刚起æ¥ï¼Œå®‰å…¨ç¬¬ä¸€..
爬山:春å¤ç§‹å†¬å„去一次å°äº”å°ï¼Œä¸€æ¬¡çµå±±åœ°åŒºã€‚
çƒç±»ï¼šåœ¨å…¬å¸æ‰“乒乓çƒï¼Œè¹ç¾½æ¯›çƒåœºåœ°ï¼Œè¹ç½‘çƒåœºåœ°…能è¹å°±è¹ã€‚
其他:æ¯å¤©æ—©æ™šåŠå°æ—¶ç‘œä¼½+普拉æï¼Œå¢žåŠ èº«ä½“æŸ”éŸ§æ€§ã€‚
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总之,是一个éžå¸¸é«˜çš„ç›®æ ‡ã€‚
基本上,åšæŒä¸‹åŽ»ï¼Œå¤§æ¦‚30å²ä¹‹å‰å°±å¯ä»¥åŽ»å‚åŠ é“人三项了。
希望能在30,40,50å²ï¼Œä¹ƒè‡³è„¸ä¸Šè®¸å¤šçš±çº¹çš„时候,还å¯ä»¥å……满活力。